Роль воды в организме человека

Вода – это база всего живого. Как вы знаете, человек состоит из воды на 65 – 75%. Поэтому, роль воды в организме человека очень важна. Без воды, человеческий организм не сможет прожить даже несколько дней.

Rol vodi v organizme cheloveka

 

 

Ваше здоровье напрямую зависит от выпитой воды. Для нормального функционирования организма, достаточно выпивать 2л чистой жидкости. Эти 2л (или восемь стаканов) внесут в ваш организм массу положительных свойств.

 

Но самое важно, это то, что вода участвует в транспортировке всех питательных веществ по всему телу (в том числе и кислорода). Поэтому, без воды, человеческий организм очень быстро гибнет.

  

 

Роль воды в организме человека

 

Из самых её основных функций, можно перечислить следующие:

  • разгоняет метаболизм
  • очищает организм от вредных веществ и токсинов
  • поддерживает кожу в хорошем состоянии
  • способствует лучшей работе ЖКТ
  • контролирует температуру организма

 

Старайтесь ежедневно выпивать 2л чистой воды (соки, кофе и чай – не в счет). Только пейте эту воду постепенно, равномерными отрывками (не нужно выпивать за раз 2л – от этого будет только хуже). Возьмите себе за правило, пить несколько глотков воды каждые 20 минут.

 

Так же, учитывайте то, что если вы занимаетесь активным видом спорта, то ваша суточная норма в выпитой воде повышается. Если раньше вы пили 2л, то теперь пейте 2.5 – 3л.

 

 

«SportFaza.ru – на главную»

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • Twitter
  • Facebook
  • Мой Мир
  • В закладки Google
  • LiveJournal

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


3 + = 10

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>