Роль воды в организме человека
Вода – это база всего живого. Как вы знаете, человек состоит из воды на 65 – 75%. Поэтому, роль воды в организме человека очень важна. Без воды, человеческий организм не сможет прожить даже несколько дней.
Ваше здоровье напрямую зависит от выпитой воды. Для нормального функционирования организма, достаточно выпивать 2л чистой жидкости. Эти 2л (или восемь стаканов) внесут в ваш организм массу положительных свойств.
Но самое важно, это то, что вода участвует в транспортировке всех питательных веществ по всему телу (в том числе и кислорода). Поэтому, без воды, человеческий организм очень быстро гибнет.
Роль воды в организме человека
Из самых её основных функций, можно перечислить следующие:
- разгоняет метаболизм
- очищает организм от вредных веществ и токсинов
- поддерживает кожу в хорошем состоянии
- способствует лучшей работе ЖКТ
- контролирует температуру организма
Старайтесь ежедневно выпивать 2л чистой воды (соки, кофе и чай – не в счет). Только пейте эту воду постепенно, равномерными отрывками (не нужно выпивать за раз 2л – от этого будет только хуже). Возьмите себе за правило, пить несколько глотков воды каждые 20 минут.
Так же, учитывайте то, что если вы занимаетесь активным видом спорта, то ваша суточная норма в выпитой воде повышается. Если раньше вы пили 2л, то теперь пейте 2.5 – 3л.
Свежие комментарии