Зачем нужен белок спортсменам ?
Белок – это жизненно необходимый компонент для человеческого организма. Если в рационе спортсмена наблюдается дефицит белков, то в организме происходят сбои. Сегодня мы поговорим о том, зачем нужен белок спортсменам ?
Если вы спросите у любого человека, который занимается спортом, то большинство ответит, что белок нужен для наращивания мышц. А если спросите у обычных людей, то наверное процентов 80% не сможет ответить на этот вопрос, по той простой причине, что они не заморачиваются с этим, и кушают все то, что повкуснее и пожирнее.
Зачем нужен белок спортсменам ?
Конечно, в первую очередь спортсменам важно то, что белок нужен для наращивания и поддержания мышечной массы. Но если рассматривать весь организм в целом, то вы поймете, что кроме мышц, есть и другие потребности в белках.
Основные жизненно важные функции белков:
- наращивание мышечной массы
- отвечает за состояние внешности (кожа, волосы и т.д.)
- иммунная система
- гормональный фон
- метаболизм
- защитные функции организма
Без достаточного количества белка, все эти функции будут работать очень плохо. Вы будете чувствовать себя постоянно уставшим и разбитым. Кушайте достаточное количество белковой пищи, и вы не узнаете многих неприятных болезней в будущем.
Свежие комментарии