Какие фрукты сжигают жиры ?
Фрукты всегда должны присутствовать в вашем рационе, так как это отличные источники витаминов и минералов. Но перед тем, как добавлять их в свой рацион, вы должны знать, что некоторые из них способствуют набору веса, а некоторые наоборот – похудению. Так что, если ваша цель – похудение, то сначала выясните, какие фрукты сжигают жиры, а потом уже составляйте рацион.
Фрукты – это по-настоящему ценные плоды. Они богаты различными витаминами, минералами и другими полезными веществами. И что самое главное, некоторые из них способствуют жиросжиганию. На прямую они, конечно, не сжигают жиры, но например, могут очень хорошо разогнать метаболизм (а как вы знаете, чем быстрее метаболизм, тем быстрее сжигаются лишние килограммы).
Какие фрукты сжигают жиры ?
Самые жиросжигающие фрукты – цитрусовые. Грейпфрут, апельсин, киви, мандарин и ананас имеют в себе множество полезных веществ, которые способствуют похудению и очищению организма. Так же, это отличные источники витамина С. Если распределять по местам, то 1 место – грейпфрут, 2 – киви, 3 – мандарин, 4 – ананас, 5 – апельсин.
За ними следуют еще 2 фрукта: яблоки и груши. В этих плодах много клетчатки и пектина. Клетчатка налаживает работу ЖКТ и замедляет усвоение пищи, а пектин сам по себе способствует жиросжиганию.
Вот мы и перечислили ТОП 7 фруктов, которые обладают выраженным жиросжигающим эффектом. Но это не означает, что теперь нужно килограммами есть яблоки и мандарины. Всего должно быть в меру! Не забывайте, что любые фрукты – это источники быстрых углеводов. Просто включите в свой рацион питания 1 – 2 фрукта из этого списка, и это ускорит процесс жиросжигания.
Свежие комментарии