5 заблуждений о протеине
Всем привет, на связи команда SportFazaи сегодня мы разберем такую тему, как: 5 заблуждений о протеине. То, что вы сейчас прочтете, это то, что мы слышим о протеине практически каждый день (от неопытных людей).
Заблуждение №1
Нет смысла принимать протеин, когда не тренировки!
Есть такие люди (их не очень то и мало), которые так думают. Обусловливая это тем, что повышенная доза белка нужно только тогда, когда мы поднимаем железо. Что за бред ? А как же восстановление ? Вы не подумали, что мышцы растут именно во время отдыха, а не на тренировках! Протеин в не тренировочные дни так же важен как и в тренировочные.
Заблуждение №2
Если не принимать протеин, то не сможете набрать мышечную массу!
Уважаемые, протеин это всего лишь добавка. Добавка к основному рациону питания! Для того, что бы росли мышцы, нужно употреблять достаточное количество белковой пищи. Если вы получаете это количество с еды, то протеин вам и вовсе не нужен.
Заблуждение №3
Протеин убивает вашу печень!
Как и любой другой белковый продукт, протеиновая смесь оказывает повышенное давление на печень (имеется ввиду, если белка в рационе действительно много). Протеин убивает вашу печень не больше, чем это делают куриные яйца или говядина.
Заблуждение №4
Эти ваши протеины, это не настоящая пища!
Протеин делается из натуральных продуктов питания, таких как, например, соя или молоко. В ходе термических обработок получается порошковая смесь, которая по качеству ничем не уступает мясу или рыбе.
Заблуждение №5
Если вы не профи, то вам не нужен протеин!
Если вы так считаете, то тогда вам не нужны такие продукты как: куриные яйца, мясо, рыба, молоко, творог. А зачем они вам ? Это же белок (протеин)! Вы ж не профи, вам не нужен протеин!
Свежие комментарии