Стакан воды утром натощак
Приучите себя ежедневно пить стакан воды утром натощак. Такое питье положительно скажется на вашем здоровье. Как известно, человек состоит на 2/3 из воды, и что бы нормально функционировать, нужно выпивать достаточное количество воды ежедневно.
Поэтому разумно будет начинать свой день не с традиционной чашки кофе, и именно из выпитого стакана чистой воды. Человеку необходимо в сутки выпивать около 2-х литров чистой воды.
Зачем нужно пить стакан воды утром натощак ?
Причин тому есть множество. Вот самые основные из них:
- желудочно-кишечный тракт работает гораздо лучше
- вы чувствуете себя гораздо бодрее
- клетки лучше снабжаются кислородом
- ускоряется метаболизм
Так же, некоторые добавляют в воду кусочки лайма или лимона. Это в свою очередь дает другой ряд положительных эффектов, таких как:
- кожа становится чище
- печень функционирует лучше
- нормализует давление (в некоторых случаях)
Но не увлекайтесь водой с лаймом или лимоном, так как избыток нанесет вред ЖКТ. Всего хорошего должно быть в меру! А если у вас какие то проблемы с желудком, то вообще забудьте про добавление лайма или лимона в воду. Вам разрешается пить только простую воду.
Рекомендации по употреблению воды:
Утром: 200мл чистой воды (комнатной температуры)
В течении дня: 1.5л чистой воды + 0.5л воды с добавление лайма или лимона
Вода это жизнь, без воды человек не выживет! Так что, пейте воду и будьте здоровы!
Свежие комментарии