Можно ли пить воду после тренировки ?

Многие любители фитнеса и бодибилдинга постоянно спорят на счет употребления воды, а именно их интересует вопрос: Можно ли пить воду после тренировки ? Одни думаю, что можно, другие говорят, что нельзя, третьи утверждают, что должно пройти какое то время после тренинга, а потом уже можно пить. Кому же верить ?

mojno-li-pit-vody-posle-trenirovki

 

 

Как вы, наверное, знаете – человек состоит, примерно, на 60 – 70% из воды. Поэтому, для нас (людей) вода – это источник жизни. Без воды все живое бы вымерло.

 

Вода сама по себе несет очень много полезных свойств, при этом она не содержит калорий. Без достаточного количества воды не смогут нормально функционировать органы человека, и ухудшиться здоровье.

 

 

Поэтому на вопрос:

Можно ли пить воду после тренировки ?

 

Мы отвечаем: ДА! Можно!

Не зависимо от того набираете ли вы мышечную массу или худеете. Воду нужно пить постоянно!

 

Частенько можно услышать такой бред, как: «посмотри, я после тренировки стала на 1кг легче, это значит, я сбросила 1кг жира», потом девочка идет в раздевалку – выпивает воду, доходит до дома, взвешивается и видит, что тот 1кг опять вернулся. Из всего этого делает вывод, что вода, выпитая после тренировки, перекрыла жиросжигание, и тренинг прошел зря.

 

Ну разве не глупо ?

После тренировки вы потеряли не жир, а воду! А выпитая вода восстановила этот баланс. Всего то!

 

Если вы хотите похудеть и не пьете воду после тренинга, то себе же делаете хуже, так как вода конкретно ускоряет метаболизм (а как вы знаете или не знаете, чем быстрее метаболизм, тем быстрее сгорает жир). А недостаток воды – замедляет его (соответственно процесс похудения происходит медленнее).

 

Так что не глупите. Пейте воду всегда и везде! От этого будет только польза.

 

 

«SportFaza.ru – на главную»

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Одноклассники
  • Twitter
  • Facebook
  • Мой Мир
  • В закладки Google
  • LiveJournal

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


7 − 4 =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>