Как правильно выбрать хороший гейнер ? Рекомендации!
Если вы хотите набрать немного мышечной массы, и для этого решили прикупить гейнер, то обязательно должны знать основные критерии, по которым следует его выбирать. Сейчас мы постараемся рассказать вам как правильно выбрать хороший гейнер ? Дадим самые основные рекомендации!
Когда покупаете очередную банку гейнера, очень важно, что бы вы смотрели на его состав. Если тщательно изучить состав гейнера, то очень легко можно понять, хороший он или плохой.
Единственный минус, который может быть при изучении состава, это лож производителей. То есть, производитель не написал 100% содержания вещества в банке. Что бы такого не произошло, рекомендуем покупать проверенные и популярные фирмы (а не какие то там «маде ин подвал»).
Сейчас, вашему вниманию будет представлено ТОП 5 основных рекомендаций, придерживаясь которых можно выбрать отличный, качественный гейнер.
Рекомендация №1
Старайтесь выбирать такой гейнер, что бы содержания белков не падало ниже 20% (в идеале 25 – 35%). Хотя и основная оценка гейнера – это углеводы, но все же и белки должны присутствовать. Рекомендуем: 30% белки – 70% углеводы.
Рекомендация №2
Старайтесь выбирать такой гейнер, в котором минимум сахара (2 – 5%). Тот гейнер, который содержит в себе 30 – 40% сахара является очень плохим.
Рекомендация №3
Выбирайте гейнер, который имеет хорошее качество протеина.
- хороший – сывороточный, казеиновый, яичный и т.д.
- не очень хороший – соевый
Рекомендация №4
Выбирайте зарубежных производителей. Америка, Немцы и другие делают гейнеры на порядок качественнее, нежели Россия и Украина.
Рекомендация №5
Выбирайте гейнер, который стоит примерно 1 рубль за 1г (1000г «1кг» = 1000 рублей). Если цена дороже, то скорее всего вы просто переплатите за бренд, если цена дешевле, то скорее всего там мало белка (не очень хорошего качества) и много сахара.
Ну что ж, теперь вы знаете, как правильно выбрать хороший гейнер. Удачи в покупках!
Свежие комментарии